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熱中症について

ゴールデンウィークも終わり夏が近づいてきましたね!

熱中症にも気をつけないといけないですね。

マスクをして運動をすると温まった空気がこもって体の外に出せず、冷たい空気で肺を冷やすことができなくなり、体に熱がこもりがちになる。また、マスクというフィルターがあることで、頑張って吸って吐いてとすること自体が熱を生み出すことにつながる。汗もかくし、熱中症の危険性が高まります。

意識してしっかり水分を補給してください!

練習中は無理をせず体調と相談しながら休みをとり、こまめに水分補給をすること、感染予防のため人との距離をとることをお願いします。