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西中島タイ人トレーナートンさんが試合に出ます!
西中島タイ人トレーナーのトンさんが11月21日後楽園ホールでメインイベントの試合が決まりました! 毎日のトレーニングに仕事、大変な中とても頑張ってくれています! 是非応援よろしくお願い致します。 西中島店体験の方大募集しておりますので気になる方はぜひ一度お越しください!
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9月も終わり秋が近いてきましたね
こんにちは!fellow gymです。暑い夏もおわり過ごしやすい季節になりましたね。新店江坂店も半年が経ちました。皆さんのおかげでたくさんの方にご利用頂けており毎日盛り上がっております(^^♪FELLOWGYMでは只今インスタグラムに力を入れております。営業中の様子を全店舗毎日ストーリーに載せており、投稿も2日に一回更新しております。各店舗の雰囲気、練習風景など是非ご覧ください!インスタIDfellowgymで検索してみてください。感染対策を徹底して営業しております。
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会員様にお願いとお知らせ
いつもFELLOWGYMをご利用いただきまして誠にありがとうございます。 先月から、デルタ株により、コロナ感染者も増加しております。 トレーナーと会員様の感染を防ぐためにも、新しいルールを、作成致しました。 大変申し訳ございませんが、毎日、たくさんの会員様のミット持ちなどもトレーナーはしますので、   ご協力をお願いします。 ① ミット中やトレーナーとの近い距離でのラッシュや体幹トレーニング、マススパーリングの際は、マスクの着用を必ずお願いします。 ② マススパーリングに関しましては、会員様同士のでも着用をお願いします。 ③ トレーナーは今まで通りマスクの着用に加えて、フェイスシールドが届き次第フェイスシールドを着用致します。 ④ それ以外の、エアロバイク、縄跳び、ストレッチやサンドバッグ打ちなど、個人練習の際、休憩中も義務ではなく今まで通り、外していただいても大丈夫です。 トレーナーとの会話の際は着用をお願いします。 トレーナーがマスクを着用してミット打ちなどを試しましたが、通気性の良いマスクですと、少し苦しいですが、可能であると判断致しました。 特にユニクロのエアリズムは、呼吸はしやすいと思われます。 ミット中のラウンドのラウンド間の休憩の時はマスクをずらして、呼吸をする。や2ラウンドミットをした後は、休憩を挟み、体力回復後に2ラウンドするというのも、マスクの苦しさを楽にする方法ではあります。 ミット中のマスクの苦しさはありますが、スタミナアップにもなります。 何よりもトレーナーが感染せず、他の会員様にも感染をさせない為に、ルールとして、ご協力お願い致します。 販売価格   不織布マスク¥20/枚   エアリズムマスク¥330/枚
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お盆休みのお知らせ
いつもFELLOWGYMをご愛顧頂きまして、 誠にありがとうございます。 8月8日(日)〜8月11日(水)までを休業と させて頂きます。 8月12日(木)より通常営業と致します。 誠にご迷惑をおかけいたしますが、宜しくお願い致します。
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テレビ大阪「やさしいニュース」で放送されました!
6月27日に開催されたオヤジキック・オナゴキックに出場し2名の会員様の試合までの様子が放送されています! 取材は西中島店をメインに撮影されています! 練習の雰囲気も見て頂けるとわかりやすいと思うので是非体験に悩まれている方やどんな感じかなぁ〜と気になる方も見てみてください🔥 テレビ大阪「やさしいニュース」 YouTubeにもアップされていますので是非ご覧ください‼︎
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野菜は生の方が体に良いのか?
生なら少量で満腹、栄養素の損失も防ぐ事ができます。 ですが、人間の体では野菜の細胞壁を構成しているセルロースという成分を分解する酸素を持っていないため、生野菜から有効な栄養素や酵素をすべて吸水する事はできません。 より吸収しやすくするためには、細かく刻んだり、スムージーにしたりして細胞壁を壊すのがコツです。 次に加熱調理は野菜のかさを減らす事ができるのでたくさんの量を一度に取る事ができます。 また熱による雑菌効果もあります。 生で食べる時に比べて消化吸収がよくないときにはとくにおすすめです。 ただ熱に弱いビタミンは長時間加熱で分解してしまうなど、デメリットもあります。 それぞれにメリット、デメリットがあるのでさまざまな料理法を取り混ぜてバランスよく食べることをおすすめです。 一食分の野菜の量は約120g 生野菜なら両手にいっぱいくらい 加熱調理なら片手に夜くらい を目安にしてみてください👊
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fellowオリジナルグローブ、レガースが完成しました!
バンテージに引き継きグローブ、レガースが完成致しました! タイとのコラボ商品で品質もとてもいいです! 軽量な上、手にフィットしやすく長くご愛用頂けます。 お値段も 8オンス6600円 16オンス7700円 レガース7150円 となっておりたくさんの方にお使い頂けると嬉しいです‼︎ 数に限りがございますので気になる方や迷われている方はお気軽にスタッフまでお声かけください。 マイグローブがあると練習の気合もさらに上がりますね👀
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スパーリングクラスについてのお知らせ
6月1日から毎週火曜日20時から23時まで、マススパーリングのみをする、スパーリングクラスが西中島で始まります。 スパーリングを沢山したい方は参加よろしくお願いします。 初心者の方には、メンバーが基礎から教えますので、スパーリングは興味あるけも、やり方がわからない!という方も気軽に参加してみてください。(女性の方も大歓迎です!!) 怪我をするようなスパーリング会ではなく、あくまで楽しむスタイルです。 途中参加、途中で帰るもOKです! 準備物 男性は16オンスグローブ 女性は14もしくは16オンスグローブ レガース、マウスピース、ファウルカップ できれば膝パット 費用は無制限会員様は無料。 月6.10回コースの方は一回500円を、その都度支払いになります。  気になる方はスタッフへご相談ください!
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